Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 November 2013
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67,1 kg
Bisher verloren: 18,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2596 kcal
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Fett: 52,12g | Eiw: 114,08g | Kohlh: 424,33g.
Frühstück: Miel, Plátano, Pan Blanco, Edulcorantes (Sacarina), Café, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates. Mittagessen: Hacendado Yogur Desnatado Natural Hacendado, Semillas de Lino, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Pan Blanco, Jamón Picado, Hacendado Pasta Precocida Ultracongelada, Lafuente Mezcla 4 Quesos, Hacendado Tomate Frito. Abendessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Lechuga, Hacendado Atún Claro al Natural, Panrico Pan de Molde sin Corteza, Hacendado Queso Havarti Light, Tomates, Hacendado Anchoas en Aceite de Oliva, Reina Gelatina sin Azucar. Snacks/Sonstiges: Pan Blanco, Hacendado Yogur Desnatado Natural Hacendado, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Plátano, Goma de Mascar (sin Azúcar), Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Café, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Bicentury Tortitas de Arroz, Plátano. mehr...
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3067 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 49 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 12 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Stehen - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Sitzen - 10 Stunden und 19 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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