Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 März 2021
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77,9 kg
Bisher verloren: 27,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3647 kcal
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Fett: 127,62g | Eiw: 109,49g | Kohlh: 420,04g.
Frühstück: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Cruzcampo Cerveza, Bocadillo de Calamares, Boquerones Fritos, Calamares Fritos, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Huevo Revuelto, Pan Blanco, Milbona Queso Sándwich. Snacks/Sonstiges: Hacendado Galletas María Tradicional, Hacendado Galletas María Tradicional, Royal Flan, Torrijas, Hacendado Galletas María Tradicional, Ginebra y Tonica, Cacahuetes Salados Secos Tostados. mehr...
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2953 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Run - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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