Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 März 2021
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79 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1560 kcal
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Fett: 77,44g | Eiw: 46,68g | Kohlh: 187,25g.
Frühstück: Çay (Demlenmiş), Tatlı Kırmızı Biber, Tatlı Salatalık Turşusu, Kiraz Domates, Zeytin, Kızarmış Kepekli Ekmek, Ceviz, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir. Mittagessen: Mandalina, Elma, Sütlü Kahve. Abendessen: Çoban Salatası, Brokoli, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Kabak, Zeytinyağlı Bakla, Şehriye Çorbası. Snacks/Sonstiges: Sütlü İrmik Tatlısı, Fındık, Çilek, Şekersiz Türk Kahvesi, Kırmızı Lezzetli Elma. mehr...
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2236 kcal
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Bewegung:
Wandern - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 20,3 kg pro Woche
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