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お腹空いた
また今日からプチ断食16時間＆筋トレ
筋トレを40×2セットに増やす
昨日最後に食べたのは夕方17時くらい
でも仕事的に食べれるのは
14時以降
14時以降からバターコーヒチョイス
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62,1 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1050 kcal
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Fett: 17,46g | Eiw: 122,71g | Kohlh: 106,93g.
Frühstück: UCC ブラック無糖. Mittagessen: ケロッグ 玄米フレーク. Abendessen: サツマイモ（皮なし、茹でる）, 業務スーパー ブロッコリー, サニーレタス, ロメインレタス, しめじ, 鶏肉（ロースト）. Snacks/Sonstiges: 夏みかん, 鶏肉（ロースト）, ブロッコリ. mehr...
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Verlust von 3,3 kg pro Woche
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mako710's Gewichtsverlauf
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