Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 November 2013
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65 kg
Bisher verloren: 23 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1687 kcal
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Fett: 62,13g | Eiw: 172,91g | Kohlh: 109,27g.
Frühstück: Liddells Skim Milk, Lowan Whole Foods Oats Rolled Wholegrain, Sunbeam Seed Mix, Sugar in the Raw Sugar in the Raw, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). Mittagessen: Pine Nuts (Pignolias), Red Onions, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Sweet Red Peppers, Cucumber (Peeled), Carrots, Red Tomatoes, Lettuce. Abendessen: Watermelon, Navels Oranges, Strawberries, Fountain Tomato Sauce, Lite n' Easy Beef Rissoles, Beef Porterhouse Steak (Trimmed to 0.3 cm Fat, Select Grade). Snacks/Sonstiges: Boiled Egg, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Arnott's Cruskits Light, Bulla 97% Fat Free Low Fat Cottage Cheese, John West Sardines in Spring Water, raw sugar, milk, coffee, Fuji Apples. mehr...
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2344 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Ms LadyBird's Gewichtsverlauf
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