Sedaanuur's Notizen, 07 Mrz 21

Şu şey değil misin sen ya onu da yedim bunu da yedim sefam olsun kilo da verdim 🤠 yüksek ihtimal sonraki yorumların genelinde 😒 hakim olacak, kusura bakmayın azıcık gıcıksınız :) tebrikler size mutlu pazarlar 😒🤠 

Hahahaaha teşekkür ederim 🤩 demek ki herkesin dediği gibi haftada 1 gün cheat day işe yarıyormuş :)) 

😒😒😒😒 

Tebrik ederim 🌻 Ne kadar sürede verdiniz acaba ve sor olarak neler yaptınız 😋 Ben de sizin kiloda başladım ve hedefim 48 de💕 

Minee öncelikle teşekkür ederim umarım yardımcı olurum, öncelikle çok yürüdüm her gün 1-2 saat arası tempolu yürüyüş yapmaya çalıştım bu kilo vermemin asıl sebebiydi bence onun dışında chole ting’in -slim thig challenge sonra da -2 week shred programlarını eksiksiz uyguladım arada çok yediğim akşamlar Leslie’nin 30 dk’lık videolarını yaptım ve İnan bana bu süreçte aklımda kalacağına midemde kalsın parolasıyla canım ne çektiyse yedim jddjjd hamburger çektiyse yedim pizza çektiyse yedim ertesi günleri hafif geçirerek tabi.. hipotiroidim olmasına rağmen ben verdiysem sen de verirsin merak etme stres yapma hiçbir şeyi. :) 

Çok teşekkür ederim ne kadar sürede verdiniiiz? 

2,5 ayda yaklaşık 8 kilo verdim. Günlük 1200 civarı kalori alıyorum gayet doyuyorum da. En son liseden önce 49ları gördüğüm için şuan daha yavaş veriyorum  

Cok tesekkur ederim. Size şey sormak istiyorum. Ben 58 ile başladım tam bir at oldu bugün ama kilom durdu bu hafta. 54.8 de takildim. 1200 kalori aliyorum chloede yapiyorum. Bugün cheat day yaptım. Dogru mj sizce? Sizin de duraklamanız oldu mu? 

Mine, ben de 50,5 kg’da aşırı takıldım kaç hafta aynı geldim en son geçen hafta kardeşimle dışarı çıktık hamburger yedik önce sonra o doymadı pide söyledi onun da yarısını yedim en son üstüne bi de künefe yedik jddjjd ertesi gün korkarak tartıya çıktım ve 49,6 geldim.. her akşam ortalama 400 kalori yediğim için vücudu şaşırttım işe yarıyor garip şekilde 😂😂 

Çok teşekkür ederim ben de denicem bugünü bu şekilde değerlendiricem 💕 Çok teşekkür ederim yardımlaeinjz icin 💕🌻