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BOBL (bangun otot bakar lemak) day 5 putaran 4
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57 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1082 kcal
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Fett: 38,35g | Eiw: 61,61g | Kohlh: 118,87g.
Frühstück: Tora Bika Diety Instant Coffee. Mittagessen: Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Selada, Sosis Daging Sapi, Bakso Ayam, Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Cap Cay Kuah. Abendessen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), ABC Saus Sambal, MEG Keju Serbaguna, Tora Bika Diety Instant Coffee, Sari Roti Roti Tawar (2), Telur Ceplok. mehr...
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1842 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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mputdev8's Gewichtsverlauf
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