Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 März 2021
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71,2 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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908 kcal
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Fett: 43,56g | Eiw: 45,29g | Kohlh: 80,46g.
Frühstück: Yeşil Çay, Siyah Zeytin, Kerem Labne, Çavdar Ekmeği, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Abendessen: Altınkılıç Kefir, Nar Ekşisi, Marul, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Duru Greçka. Snacks/Sonstiges: Süt. mehr...
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1884 kcal
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Bewegung:
Cardio - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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nihansn's Gewichtsverlauf
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