Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 März 2021
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70,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1846 kcal
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Fett: 67,05g | Eiw: 115,49g | Kohlh: 189,18g.
Frühstück: Kopiko 78C Coffee Latte, Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk). Abendessen: Mie Telur (Ditambah, Masak), Kerupuk Beras, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Telur Dadar, Nasi Putih, Nasi Goreng. mehr...
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2105 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 18 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Sitorus IR's Gewichtsverlauf
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