Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 März 2021
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70 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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881 kcal
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Fett: 25,54g | Eiw: 78,02g | Kohlh: 84,94g.
Mittagessen: Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Nasi Merah, Ikan Tenggiri, Brokoli Dimasak (dari Segar). Abendessen: Tahu Goreng, Ikan Tenggiri, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Snacks/Sonstiges: Ubi Ungu Rebus, Buah Naga, Apel (tanpa Kulit). mehr...
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1860 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Ruhen - 21 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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mshl.29's Gewichtsverlauf
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