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人生好難 持續便秘ing
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54,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1123 kcal
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Fett: 45,92g | Eiw: 96,08g | Kohlh: 78,98g.
Frühstück: Myprotein 乳清蛋白, Egg, 7-11 光泉無加糖黑豆漿, 路易莎 全麥鮪魚三明治, 7-11 熱美式(中), 路易莎 起司歐姆蛋. Abendessen: 光泉 無糖豆漿, 7-11 蒸地瓜, Nisoro 養身花豆紫米飯, Bell Peppers, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Tomatoes, Boiled Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: Sweet Cherries (Queen Anne, Bing), Peach. mehr...
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1450 kcal
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Bewegung:
HIIT - 21 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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nemomoer's Gewichtsverlauf
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