Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 März 2021
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98 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1755 kcal
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Fett: 74,93g | Eiw: 91,79g | Kohlh: 189,24g.
Frühstück: Peyman Çiğ Badem. Mittagessen: Dost Ayran, Bulgur Pilavı, Mantarlı Et Sote, Domates Çorbası. Abendessen: Mevsim Salata, Mercimek Çorbası, Karnıyarık, Sade Yoğurt (Kaymağı Alınmış Süt). Snacks/Sonstiges: Beyaz Leblebi, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Gün Kurusu, Kuru İncir. mehr...
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2747 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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