Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 März 2021
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80,8 kg
Bisher verloren: 24,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3359 kcal
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Fett: 127,12g | Eiw: 216,23g | Kohlh: 268,92g.
Frühstück: Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Mostaza, Vino Tinto de Mesa, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Filete de Añojo. Abendessen: Espinacas con Arroz, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Pan Integral 100%, Hacendado Pan Integral 100%, Vino Tinto de Mesa. Snacks/Sonstiges: Hacendado Anacardo Natural, Torrijas, Royal Flan, Hacendado Galletas María Tradicional, Canela, Café. mehr...
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3633 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Fernsehen (TV) - 4 Stunden und 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 25 Minuten. mehr...
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Zunahme von 16,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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