Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 März 2021
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88,7 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 18,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1367 kcal
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Fett: 64,67g | Eiw: 101,16g | Kohlh: 93,35g.
Frühstück: Fıstık Ezmesi, Tulumba Tatlısı, Yumurta, Roka (Roket), Salatalık (Soyulmuş), Patates, Kaanbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Mittagessen: Kelle Paça. Abendessen: Tulumba Tatlısı, Bulgur Pilavı, Mevsim Salata, Sardalya. Snacks/Sonstiges: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Kahve (Demlenmiş). mehr...
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2440 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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hedefim 70 's Gewichtsverlauf
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