lenaketoafull's Notizen, 08 Mrz 21

Esto es un palo tan cerca del 11/3 que finalizaba el reto de -5kg en dos meses...me voy a quedar creo que a 1kg de conseguirlo. pero la verdad que muy contenta. creo que he aumentado porque me tiene que llegar la monstruacion ( lleva 2 días de retraso🙄) y segundo porque he tenido que abandonar la keto inesperadamente y supongo que estoy reteniendo líquido por comer más CH.
Hoy comienzo mi dieta estricta para bajar el colesterol, estaré así un mes y después trataré de compaginarla con mi querida keto...o no. Buen día a tod@s

69,4 kg Bisher verloren: 10,6 kg.    Still to go: 4,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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963 kcal

Fett: 37,22g | Eiw: 57,86g | Kohlh: 103,04g.   Frühstück: Pompadour Quema-Grasa, Té Verde, Café Espresso. Mittagessen: Mandarina, Zanahoria, Cebollas, Pimientos Verdes, Arroz Blanco, Lentejas Cocidas, Ybarra Vinagre de Manzana, Aceite de Oliva, Mercadona Lechuga Iceberg. Abendessen: Pan de Pueblo, Fresas, Milbona Kefir Natural, Gallo Fideo N°0, Pechuga de Pollo, Gallina Blanca Caldo Casero de Pollo. Snacks/Sonstiges: Milbona Kefir Bio Natural, 10.Genik Chocoproteina Isolate, Almendras, Nueces, Fresas. mehr...

2448 kcal

Bewegung: Krafttraining - 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 9 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 26 Minuten, Pilates - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...