Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 November 2013
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66,8 kg
Bisher verloren: 18,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2781 kcal
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Fett: 60,37g | Eiw: 108,53g | Kohlh: 453,22g.
Frühstück: Miel, Pan Blanco, Plátano, Café, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates. Mittagessen: Hacendado Yogur Desnatado Natural Hacendado, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Pan Blanco, Hacendado Lentejas a la Jardinera, Martínez Longaniza Salchicha Pavo Pollo Fresca. Abendessen: Reina Gelatina sin Azucar, Lidl Tortilla de Patatas con Cebolla, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Pan Blanco. Snacks/Sonstiges: Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Pan Blanco, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Yogur Desnatado Natural Hacendado, Goma de Mascar (sin Azúcar), Café, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Manzana, Plátano, Goma de Mascar (sin Azúcar), Lacasa Conguitos. mehr...
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3108 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 59 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 2 Minuten, Einkaufen - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Sitzen - 9 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Stehen - 20 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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