Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2021
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61 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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854 kcal
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Fett: 36,27g | Eiw: 74,61g | Kohlh: 67,29g.
Frühstück: 橘子, 蘋果（去皮）, 光泉 無糖豆漿, 普通火腿片（約11％脂肪）, 白吐司, 雞蛋（整個）, 沙拉. Mittagessen: 馬鈴薯, 高麗菜, 小白菜, Costco 烤大雞腿, 白飯. Abendessen: 7-11 卜蜂義式香草雞胸肉. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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