Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 November 2013
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68,9 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1770 kcal
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Fett: 73,94g | Eiw: 140,25g | Kohlh: 139,93g.
Frühstück: Vipiteno Yogurt Magro Fitline, il Molino Chiavazza Crusbon, Pane Integrale, Latte senza Lattosio, Hero Marmellata Light alla Fragola, Altromercato Noci Dell'amazzonia, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato). Mittagessen: Pomodorini, Uovo Sodo, Pane Integrale, Mortadella, Parmigiano (in Pezzi). Abendessen: Mortadella, Mele Golden Delicious, Land Ricotta Misto Pecora, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato). Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Myprotein Caseina Micellare, Mandarino, Banana, Arachidi non Salate Tostate a Secco. mehr...
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2602 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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ftallarida's Gewichtsverlauf
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