Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 November 2013
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64,9 kg
Bisher verloren: 23,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1640 kcal
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Fett: 64,90g | Eiw: 79,13g | Kohlh: 188,43g.
Frühstück: Liddells Skim Milk, Lowan Whole Foods Oats Rolled Wholegrain, Sunbeam Seed Mix, Sugar in the Raw Sugar in the Raw, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). Abendessen: Beef Sandwich Steaks (Flaked, Chopped, Formed and Thinly Sliced), Pineapple (Solids and Liquids, Water Pack, Canned), Egg (Whole), Kraft 97% Fat Free Mayonnaise, Carrots, Lettuce, Cucumber (Peeled), Red Tomatoes, Kraft Singles 97% Fat Free, Fountain Tomato Sauce, Helga's Soy and Linseed. Snacks/Sonstiges: raw sugar, milk, coffee, raw sugar, milk, coffee, Bananas, Cooked Egg White, Goulburn Valley Diced Fruit Salad, Bananas, Kraft Crunchy Peanut Butter, Strawberries, Navels Oranges, Watermelon, Arnott's Vita-Weat Crackers Multigrain. mehr...
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2290 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 45 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Ms LadyBird's Gewichtsverlauf
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