Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2021
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77,3 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2166 kcal
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Fett: 73,10g | Eiw: 140,53g | Kohlh: 225,69g.
Frühstück: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Multipower 50 Protein Bar. Mittagessen: Aytaç Şipşak Hindi Füme, Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt. Abendessen: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Yoğurt, Bulgur Pilavı, Etli Nohut. Snacks/Sonstiges: Ekler, Tadım Sarı Leblebi. mehr...
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2935 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 11 Minuten, Arbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 21 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 8 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
08 Mrz 21 vom Mitglied: wukuu
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08 Mrz 21 vom Mitglied: Tea_Mola
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08 Mrz 21 vom Mitglied: serhatbyr
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Teacan gunaydın kuzum 60 lı rakamalara az kaldı tartı sonucunu bekliyoruz cümbür cemaat☺️☺️☺️💪💪💪🧿🧿🧿🙋🙋🙋
08 Mrz 21 vom Mitglied: serhatbyr
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Saat 11.30 sularında belgelerle burda olacağım 😄😄beklemede kalınız lütfen🙈🙈😇😇🙏🏻🙏🏻
08 Mrz 21 vom Mitglied: Tea_Mola
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08 Mrz 21 vom Mitglied: serhatbyr
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Günaydın osdican vallaha işte kilomu bulmayq çalışıyorum ağırlık çalışma suresi artti iştahım artti hangisi dogru hangisi yanlış yaşıyoruz bir yerde stabil hale gelir kilom cokda önemli degil maksat kayıt altina alalim 🤗🤗🤗
09 Mrz 21 vom Mitglied: serhatbyr
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serhatbyr's Gewichtsverlauf
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