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昨天肚子漲漲的
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54,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1312 kcal
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Fett: 49,03g | Eiw: 107,63g | Kohlh: 122,61g.
Frühstück: 家樂氏 (Kellogg's) 家樂氏纖穀脆-超級莓果, Julian Bakery Pro granola, Myprotein 乳清蛋白, 義美 原味堅果（綜合五果）, 7-11 光泉無加糖黑豆漿, 7-11 熱美式(中), 7-11 蒸地瓜, 統一 統一陽光低糖高纖豆漿. Mittagessen: 青松農場 泰式涼拌青木瓜, Broccoli , 中華 油豆腐, Mushrooms, Cooked Japanese (Daikon) Radish (Fat Added in Cooking), 全聯 黃豆芽, 義美 花枝魚丸. Abendessen: Broccoli , 全家 杏鮑菇, 全聯 玉米筍, 7-11 蒸地瓜, Nisoro 養身花豆紫米飯, Boiled Egg, Tomatoes, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Cooked Salmon. Snacks/Sonstiges: 李錦記 咖喱蔬菜醬, 全聯 全聯閱讀麵包-白吐司, Apples (Without Skin) , 全聯 牛番茄. mehr...
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1614 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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nemomoer's Gewichtsverlauf
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