|
Доброе утро!
Решила вернуться к подсчёту калорий и тренировкам дома.
Все-таки мне очень нужна дисциплина и расставление приоритетов.
Я не могу выделить себе любимой время днем, потому что пока идешь переодеваться для занятий, по пути помоешь посуду, постираешь, вытрешь пол и прочее. А там уже и голод подступает.
Вот вчера Я расставила несколько приоритетов:
Тело, дочь, дело. Пока муж в командировке - на уборку максимум 30-40 минут в день.
Пока просто подсчитаю, сколько ем в день, А потом уже и осознанность придет!
Верю в себя! Летом буду выглядеть прекрасно!
|
64,9 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1701 kcal
|
Fett: 85,43g | Eiw: 112,17g | Kohlh: 119,29g.
Frühstück: Шармель Зефир в Шоколаде Классический, Грецкие Орехи, Сыр Бри, Простоквашино Молоко 3,2%. Mittagessen: 4 Сезона Паэлья с Морепродуктами. Abendessen: Домик в деревне Сливки 10%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Креветки, Меридиан Икра Трески, Санта Бремор Икра Трески, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами. Snacks/Sonstiges: Грецкие Орехи, Магнит Банан, Шармель Зефир в Шоколаде Классический. mehr...
|
Zunahme von 1,1 kg pro Woche
|