Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2021
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79,3 kg
Bisher verloren: 25,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3370 kcal
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Fett: 118,92g | Eiw: 163,35g | Kohlh: 371,99g.
Frühstück: Café, Café, Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Vino Tinto de Mesa, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo, Hacendado Escalopines de Salmón , Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Abendessen: Cheetos Pelotazos, Milbona Queso Sándwich , Aceite de Oliva, Huevo, RealValle Pechuga de Pollo Finas Lonchas, Hacendado Pan Integral 100%. Snacks/Sonstiges: Hacendado Galletas María Tradicional, Royal Flan, Canela, Hacendado Galletas María Tradicional, Royal Flan, Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Gelatina + Proteínas, Banana, Café. mehr...
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4004 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Run - 1 Stunde und 7 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 3 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Spinning - 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 10,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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