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睡前43.40
起床42.80
睡前豆乳那堤（150g）
2021/3/9
#午食 #咖啡密斯朵 & #豆腐布朗尼1/8
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42,8 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1033 kcal
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Fett: 50,09g | Eiw: 48,22g | Kohlh: 84,22g.
Mittagessen: 杜老爺 超級曠世奇派酒釀黑櫻桃, 瑞穗 全脂鮮奶, 星巴克 (Starbucks) 每日精選咖啡(大杯), 日華好物 特拉佛斯天然整顆藍莓乾, 厄瓜多爾100%無糖巧克力, 銀川糙米粉 銀川糙米粉, 法芙娜 可可粉, 豆腐, 無糖豆漿, 水. Abendessen: 珍湯 黃金魚子醬, 日本和牛風味 日本和牛風味純牛肉香腸, 香菇, 土魠魚, 虱目魚肚, Dr.Milker 牛奶, 無糖豆漿, 紅茶, 藜麥（煮熟）, 糙米飯, 鴨肉, 皇帝豆, 紅蘿蔔, 煮熟的蘆筍（新鮮）. Snacks/Sonstiges: 維盛發 藜麥堅果穀物棒, Dr.Milker 極鮮乳脂肪無調整, 無糖豆漿. mehr...
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1088 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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