Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2021
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87,8 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 15,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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899 kcal
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Fett: 5,36g | Eiw: 112,16g | Kohlh: 118,97g.
Frühstück: Lemon, Apel (tanpa Kulit), Anlene Susu. Mittagessen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kem Chicks Sayur Toge, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Abendessen: Buah Pir, Kem Chicks Sayur Toge, Lobak, Nanas. Snacks/Sonstiges: Siomay, Semangka. mehr...
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1950 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 10 Stunden, rutinitas sehari-hari, plank - 4 Stunden, Ruhen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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family squat's Gewichtsverlauf
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