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パレオ式 4日目
便通良くなってきた
夜はJiu-Jitsu終わりに食べたくなって豆腐と
鶏ムネ食べた
今日の買い物お豆腐追加
食べたい気持ち収まるのに
なにか口に入れたくなる
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62,1 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1467 kcal
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Fett: 54,30g | Eiw: 107,54g | Kohlh: 152,83g.
Frühstück: みかん, 鶏肉（ロースト）, 豆腐. Mittagessen: ココアパウダー（無糖）, 唐揚げ. Abendessen: 味の素 若鶏から揚げ, サツマイモ（皮なし、茹でる）, 鶏肉（ロースト）, エビのオーブン焼き、またはエビの網焼き, ブロッコリ, カリフラワー, ほうれん草のソテー. Snacks/Sonstiges: みかん, アーモンド, 明治 チョコレート効果CACAO95% (5g). mehr...
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konstantes Gewicht
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mako710's Gewichtsverlauf
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