Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2021
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97 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1712 kcal
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Fett: 64,26g | Eiw: 77,81g | Kohlh: 203,84g.
Frühstück: Karışık Yeşil Salata, Siyah Zeytin, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Mittagessen: Tulumba Tatlısı, Peynirli Börek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Biber Dolması, Yeşil Mercimek Çorbası. Abendessen: Pirinç Pilavı, Mevsim Salata, Sade Yoğurt (Kaymağı Alınmış Süt), Tavuk Baget. mehr...
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2558 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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