Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2021
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77,6 kg
Bisher verloren: 27,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3442 kcal
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Fett: 91,07g | Eiw: 198,27g | Kohlh: 442,82g.
Frühstück: Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Mercadona Pan 6 Cereales, Tomates, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Banana, Café, Espinacas con Arroz, Minigrill Mini Tostas de Trigo Integrales, Vino Tinto de Mesa. Abendessen: Pan Blanco, RealValle Jamón Cocido Ahumado, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Milbona Skyrella, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Huevo Cocido, Hacendado Pan Integral 100%. Snacks/Sonstiges: Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado +Proteínas Chocolate, Almendras, Banana, Banana, Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Almendras, Manzana Golden, Cruzcampo Cerveza. mehr...
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3796 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Run - 1 Stunde und 5 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Rint - 10 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 25 Minuten, Crosstrainer - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 11,9 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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