Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2013
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67,4 kg
Bisher verloren: 18,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3637 kcal
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Fett: 126,50g | Eiw: 125,53g | Kohlh: 504,02g.
Frühstück: Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Café, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Panrico Pan de Molde sin Corteza, Miel, Pan Blanco, Plátano. Mittagessen: Hacendado Queso Havarti Light, Hacendado Pastas de Te, Semillas de Lino, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Hacendado Chocolate Negro 72%, Plátano, Pan Blanco. Abendessen: Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Yogurt Natural 0%, Pan Blanco, Hacendado Atún Claro al Natural, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Tomates. Snacks/Sonstiges: Hacendado Yogur Desnatado Natural Hacendado, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Pan Blanco, Isabel Ensalada Ligera. mehr...
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2352 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Sitzen - 8 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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