Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2021
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54,8 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1290 kcal
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Fett: 29,78g | Eiw: 90,01g | Kohlh: 168,39g.
Frühstück: Sawi Hijau, Putih Telur, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Alfamart Ikan Pindang, Cabai Merah atau Rawit, Labu Siam, Tahu, Nasi Putih. Abendessen: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Putih Telur, Nasi Putih, Cem-Cem Makaroni Balado, Bakpia, Ubi Ungu Rebus, Alfamart Ikan Pindang. Snacks/Sonstiges: Nasi Goreng, Ubi Ungu Rebus, Diamond Low Fat Milk, Nescafe Classic, Tropicana Slim Gula, Popcorn. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Ratih7853's Gewichtsverlauf
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