Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2021
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80,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2100 kcal
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Fett: 59,25g | Eiw: 66,70g | Kohlh: 322,82g.
Frühstück: ABC Sambal Terasi, Kerupuk Asin, Pastel, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat. Mittagessen: ABC Sambal Terasi, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Cimory Yogurt, Maestro Light Mayonnaise, Buah Naga, Apel, Buah Pir. Abendessen: ABC Sambal Terasi, Ikan Tongkol, Telur Goreng, Nasi Putih. mehr...
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Verlust von 6,0 kg pro Woche
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