Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2021
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87,1 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 15,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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694 kcal
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Fett: 15,19g | Eiw: 50,11g | Kohlh: 99,68g.
Frühstück: Lemon, Anlene Susu, Apel (tanpa Kulit). Mittagessen: Bayam Dimasak (dari Segar), Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Abendessen: Teh Tawar, Cap Cay Kuah. Snacks/Sonstiges: Bayam Dimasak (dari Segar), Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Semangka. mehr...
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2076 kcal
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Bewegung:
cuci, masak di dapur - 3 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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family squat's Gewichtsverlauf
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