Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2021
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76,8 kg
Bisher verloren: 28,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3715 kcal
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Fett: 149,73g | Eiw: 207,68g | Kohlh: 327,32g.
Frühstück: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Mercadona Pan 6 Cereales, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Cruzcampo Cerveza, Pan Blanco, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Montealbor Salsa Verde, Pez Espada Cocido, Chipirones Plancha, Cerveza, Cerveza, Aceitunas. Abendessen: Anacardo Crudo Natural, Almendras, Pan Tostado, Huevo Cocido, Milbona Skyrella, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Snacks/Sonstiges: Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado +Proteínas Chocolate, Banana, Anacardo Crudo Natural, Almendras, Canela, Hacendado Galletas María Tradicional, Royal Flan, Aquarius Aquarius Bajo en Calorías , Ron, Cruzcampo Cerveza, Café. mehr...
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3414 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Sauna - 2 Stunden und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 10 Minuten, Spinning - 50 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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