Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2013
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68,4 kg
Bisher verloren: 17,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3023 kcal
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Fett: 68,48g | Eiw: 120,79g | Kohlh: 488,94g.
Frühstück: Miel, Miel, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Hacendado Queso Havarti Light, Pan Blanco, Plátano, Café, Powerade Blood Orange, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates. Mittagessen: Semillas de Lino, Café, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Hacendado Chocolate Negro 72%, Pan Blanco, Tomate Triturado (Enlatados), Cebollas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Azúcar, Tortellini Requesón Espinacas. Abendessen: Semillas de Lino, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Hacendado Mermelada Fresa Light, Pan Blanco, Cebollas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Atún Claro al Natural, Tomates. Snacks/Sonstiges: Jamón Serrano, Hacendado Queso Havarti Light, Panrico Pan de Molde sin Corteza, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Pan Blanco, Goma de Mascar (sin Azúcar), Plátano, Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Yogur Desnatado Natural Hacendado, Bebida Energética. mehr...
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3839 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Auto Fahren - 25 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 1 Stunde und 4 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 41 Minuten, Sitzen - 10 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 50 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Stehen - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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