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大家早安！
再撐一下要放假囉！
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74,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1888 kcal
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Fett: 64,88g | Eiw: 136,22g | Kohlh: 211,10g.
Frühstück: 紅番茄(大果)(FDA修正), 雞蛋白(生.去殼去蛋黃)(FDA修正), 黄地瓜(生)(FDA修正), 鹽烤杏仁果(好市多), 100%紐西蘭奶粉, 黑芝麻(熟)(FDA修正), 魚油軟膠囊, 廣吉 特級燕麥片, 小麥胚芽, 亞麻仁籽粉, 金潤益 黃豆粉. Mittagessen: 雞蛋(白.去殼)(FDA修正), 紅番茄(大果)(FDA修正). Abendessen: 家樂福 五香花生, 金桔, 小番茄(紅色.平均值)(FDA修正), 豆皮(生)(FDA修正), 高麗菜(生.平均值)(FDA修正), 去皮去骨雞胸肉(生.清胸.平均值)(FDA修正), 大頭菜(球莖甘藍)(FDA修正), 甜豌豆(生)(FDA修正), 紅蘿蔔(生)(FDA修正), 精選一等白米, 十錦珍穀, 鹽.., Costco 有機冷壓初榨橄欖油, 康寶 鮮味炒手(原味). mehr...
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2148 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
11 Mrz 21 vom Mitglied: yin殷
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11 Mrz 21 vom Mitglied: 尼歐NEO
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11 Mrz 21 vom Mitglied: 白小茶
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11 Mrz 21 vom Mitglied: karl-wu
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