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勉強維持住 週末不能太放縱QQ
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54 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1321 kcal
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Fett: 61,83g | Eiw: 96,21g | Kohlh: 96,53g.
Frühstück: 馬玉山 高纖大黑麥燕麥片, 7-11 熱美式(中), Myprotein 乳清蛋白, 7-11 光泉無加糖黑豆漿, Egg, 路易莎 起司歐姆蛋, 路易莎 全麥鮪魚三明治. Abendessen: Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), 全聯 豬里肌肉片, Boiled Egg, 義美 古早傳統豆乾, 滷肉飯(更新熱量), 家樂福 豬小腸, 中華 嫩豆腐, 廣大利 皮蛋. Snacks/Sonstiges: 雪比 草莓優酪乳, Strawberries, 全聯 聖女小蕃茄, Peach. mehr...
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1661 kcal
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Bewegung:
Badminton - 1 Stunde, HIIT - 21 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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nemomoer's Gewichtsverlauf
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