|
пью магний постоянно, он нереально расходуется, железо и другие элементы, такие как цинк, селен, кальций, аит д, восполняю дифициты. одним питанием точно не получиться. в пост планирую отказаться от сахара, молочки, и глютена ( ограниченно)
|
53 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
852 kcal
|
Fett: 39,49g | Eiw: 28,03g | Kohlh: 95,76g.
Frühstück: Слабое Кофе с Сахаром, Сыр Российский, Обычные Блины, Вареное Яйцо. Mittagessen: ВкусВилл Хлебцы Хрустящие с Черносливом, Мерси Конфеты, Кофемания Латте Матча. Abendessen: Суп Овощной. Snacks/Sonstiges: Тортьяна Бельгийский Шоколад , Макдоналдс Капучино (0,3 L). mehr...
|
konstantes Gewicht
|