Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2021
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76,9 kg
Bisher verloren: 28,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3364 kcal
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Fett: 91,47g | Eiw: 151,63g | Kohlh: 392,26g.
Frühstück: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Café, Café, Mercadona Pan 6 Cereales, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Banana, Espinacas con Arroz, Vino Tinto de Mesa, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, RealValle Pechuga de Pollo Finas Lonchas, Milbona Skyrella, Pan Blanco. Snacks/Sonstiges: Canela, Hacendado Galletas María Tradicional, Avena, Hacendado Leche Desnatada + Proteinas, Almendras, Almendras, Café, Anacardo Crudo Natural. mehr...
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3604 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Run - 49 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 21 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Crossfit - 30 Minuten, Ergometer - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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