Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2021
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99,8 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 29,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1686 kcal
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Fett: 78,75g | Eiw: 98,40g | Kohlh: 151,17g.
Frühstück: Quaker Oatmeal, Chia Seed, Apel (tanpa Kulit), Nanas, Buncis, Stroberi. Mittagessen: Bimoli Minyak Goreng, Saori Saus Teriyaki, Nasi Merah, Sinti Bumbu Pecel, Dada Ayam, Tahu Kukus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kecambah. Abendessen: Bango Kecap Manis Light, Bimoli Minyak Goreng, Telur, Putih Telur, Kentang Rebus, Tahu Kukus, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) . Snacks/Sonstiges: Rempeyek. mehr...
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Verlust von 3,1 kg pro Woche
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bagus setiono's Gewichtsverlauf
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