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睡前42.95
起床42.55
昨凌晨 蓮霧（199g）芭樂（45g）
睡前牛奶（200g）
2021/3/12
PM14:43
#午食 #豆腐布朗尼1/6 #咖啡密斯朵
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42,5 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1014 kcal
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Fett: 48,29g | Eiw: 50,40g | Kohlh: 74,32g.
Mittagessen: 瑞穗 低脂鮮乳, 星巴克 (Starbucks) 每日精選咖啡(大杯), 日華好物 特拉佛斯天然整顆藍莓乾, 日華好物 輕烘培綜合巴西堅果, 厄瓜多爾100%無糖巧克力, 銀川糙米粉 銀川糙米粉, 法芙娜 可可粉, 豆腐, 無糖豆漿. Abendessen: 胡媽媽的灶腳 黃金貝, 清蒸或水煮蝦, 大陸妹, 土魠魚, 生菜, 透抽, 全聯 櫛瓜, 藜麥（煮熟）, 糙米飯, 珍湯 黃金魚子醬. Snacks/Sonstiges: 芭樂, 紅茶, Dr.Milker 極鮮乳脂肪無調整, 杜老爺 超級曠世奇派酒釀黑櫻桃. mehr...
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1080 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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