|
Kendimi gerçekten tebrik ediyorum yine kendimi sakatlamayı başardım .😐Dün kardiyo yaparken ileriye zıplama hareketinde sol bacağımın ayak parmakları katlandı .Önce çok kötü bir acı hissettim o yüzden sporu yarım bıraktım.Aksama doğru acimaya başladı tekrar yürümekte zorlandım ve şişti .Neyse artik geçen e kadar ağır bir spor yapmam . Bende karın çalışır , hafif egzersizler yaparım .😕Aldığım 500 gr da odemdir diye düşünüyorum.
|
46,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
410 kcal
|
Fett: 18,46g | Eiw: 12,40g | Kohlh: 53,82g.
Frühstück: Hurma, Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Kakao Tozu (Şekersiz), Performans Fıstık Ezmesi, Ceviz, Badem, Muz, Burch Yulaf Ezmesi. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
hazal3333's Gewichtsverlauf
|