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dia 3/60.
comida de verdade e jejum intermitente sempre funcionam comigo ❤️
Vou no pique para jogar fora os últimos 12,5 kg !
bora jogar fora, tacar fogo para nunca mais encontrar 😂😂
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80,5 kg
Bisher verloren: 34,5 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Siiiim! Vai com tudo! Faltam 13kg pra mim tbm kkkk Boraaa foco!
13 Mrz 21 vom Mitglied: Katarine_Escorcio
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também tô fazendo J.I mas acho que o certo é intercalar e não fazer o mesmo protocolo todo dia, você pode me tirar essa dúvida?
13 Mrz 21 vom Mitglied: beattrizzz
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beatrizz, eu alterno os protocolos. Uns dias faço mais horas e outros menos e, se não sinto fome, faço de 24h, mas esse só uma vez na semana e quando eu extrapolo no final de semana. E o que fez a diferença para mim foi mudar completamente o tipo de comida que comia. Principalmente, na hora da quebra do jejum.
na verdade, o J.I. virou um estilo de vida meu porque não gosto de tomar café da manhã e não posso jantar muito tarde porque tenho hérnia de hiato.
Sempre bom procurar ajuda de um profissional para te orientar melhor.
O J.I. mais a mudança da qualidade da comida mudaram minha vida e me ajudou demais a combater a minha compulsão. Tomara que te ajude tbm ❤️
força, beattrizz ❤️
13 Mrz 21 vom Mitglied: Sussu.Arruda
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Katarine, bora jogar fora esse encosto e tacar fogoooo 🔥 para nunca mais encontrar 😂😂😂
Falta pouco! 💪🎉🎉
13 Mrz 21 vom Mitglied: Sussu.Arruda
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Sussu.Arruda's Gewichtsverlauf
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