sankobun's Notizen, 13 Mrz 21

土砂降りで買出し大変だった
割と細々動いたけど、ウォーキングとかに比べると運動した気がしないなぁ😐

基礎代謝量？も表示される体重計で測ってるけど、ほぼ変わらない
筋肉量は増えてないという事かな🤔

86 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 16 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1929 kcal

Fett: 79,02g | Eiw: 65,27g | Kohlh: 238,62g.   Frühstück: ヤマザキ製パン 三種のチーズパン, キッコーマン 無調整豆乳, カゴメ トマトジュース (200ml). Mittagessen: 枝豆, トウモロコシ（ホールカーネル、液体なし缶詰）, マクドナルド てりやきマックバーガー, マクドナルド マックフライポテト(M). Abendessen: にぎり寿司. Snacks/Sonstiges: ポップコーン. mehr...

2196 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 3 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...