Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 März 2021
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71,1 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1136 kcal
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Fett: 60,54g | Eiw: 48,43g | Kohlh: 100,30g.
Frühstück: Molico Leite Desnatado, Maçãs Fuji. Mittagessen: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Azeite de Oliva, Pinduca Tapioca . Abendessen: Pão Nino Pão de Forma Fatiado para Sanduíche, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Snacks/Sonstiges: Laranja Pêra, Ameixas. mehr...
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2373 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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etti_pacheco's Gewichtsverlauf
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