Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Dezember 2013
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112,9 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 32,9 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2417 kcal
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Fett: 75,38g | Eiw: 99,16g | Kohlh: 387,42g.
Frühstück: Кунгурский Кефир 2,5% (Кунгурский), Банан, Good Food Чернослив, Good Food Абрикосы Сушеные, Вода, Кондитерская Фабрика Пермская Мономах, Геркулес Хлопья Овсяные. Mittagessen: Кунгурский Кефир 2,5% (Кунгурский), Котлета Говяжья, Холодец, Приготовленная Квашеная Капуста. Abendessen: Поджаренный Ржаной Хлеб, Перепелиное Яйцо. Snacks/Sonstiges: Яблоки, Банан, Good Food Абрикосы Сушеные, Good Food Чернослив, Dr. Korner Хлебцы Гречневые. mehr...
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4230 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Aleksandr1979's Gewichtsverlauf
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