Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Dezember 2013
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67,1 kg
Bisher verloren: 18,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2663 kcal
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Fett: 58,96g | Eiw: 98,54g | Kohlh: 441,04g.
Frühstück: Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Plátano, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Aquarius Aquarius Libre, Café. Mittagessen: Miel, Semillas de Lino, Plátano, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Panrico Pan de Molde sin Corteza, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Judia Verde Plana, Patatas Cocidas. Abendessen: Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Jamón Serrano, Hacendado Queso Havarti Light, Pan Blanco, Reina Gelatina sin Azucar. Snacks/Sonstiges: Hacendado Mermelada Fresa Light, Pan Blanco, Kit Kat Kit Kat, Goma de Mascar (sin Azúcar), Café, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Plátano, Manzana. mehr...
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3213 kcal
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Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 29 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 29 Minuten, Stehen - 20 Minuten, Sitzen - 9 Stunden und 32 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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