|
رجعت ليكم بعد 6شهور غياب وتخنت 10كيلو ونفسيتي متدمره
|
72 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1449 kcal
|
Fett: 23,31g | Eiw: 44,65g | Kohlh: 280,93g.
Frühstück: لانشون لانشون بقرى, الخيار (مقشر), جبنة جبنه رومي, السكر, شاي بالحليب, عيش عيش بلدي. Mittagessen: Heinz صلصة طماطم, الجزر المطبوخ, بازلاء بازلاء مطبوخه او مسلوقه, الأرز المطبوخ مسبقا. Abendessen: Lactel Full-fat yogurt. Snacks/Sonstiges: الجزر, الموز. mehr...
|
|
2245 kcal
|
Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 20 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
عوده طيبه ان شاء الله تقدري تعوضي 💪 💪 ومتزعليش نفسك كلنا بيحصلنا دروبات وبنرجع تاني 💪
13 Mrz 21 vom Mitglied: Om habiba2020
|
تسلميلي يارب والله كنت خلاص وصلت للمثالي حرفيا دلوقتي اتغيرت خالص ف شكل جسمي وف طريقه اكلي
14 Mrz 21 vom Mitglied: amira el asmer
|
قدرتي مره وتقدري تاني بإذن الله بس المره دي حاولي يكون لايف استايل علشان صحتك بالتوفيق 💪
14 Mrz 21 vom Mitglied: Om habiba2020
|
14 Mrz 21 vom Mitglied: amira el asmer
|
تخلي الاكل الصحي اسلوب حياه ياجميل ولو نفسك في حاجه مش دايت تأخذي قدر بسيط وتعملي رياضه ولو وقت قصير بس داومي عليها ونكتر خضارنا وبروتيناتنا ونبطل مصنعات وسكر ودقيق ابيض ونستخدم بدائل اصح..... وهكذا
14 Mrz 21 vom Mitglied: Om habiba2020
|
حبيبتي متحرمش منك على النصيحه دي ويارب كلنا نوصل للمثالي♥♥♥
14 Mrz 21 vom Mitglied: amira el asmer
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
amira el asmer's Gewichtsverlauf
|