Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Dezember 2013
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67 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1560 kcal
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Fett: 10,56g | Eiw: 125,53g | Kohlh: 232,81g.
Frühstück: Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Italac Leite Desnatado, Kellogg's All-Bran Flakes, Café com Açúcar. Mittagessen: Tomates, Sadia Filé de Peito de Frango, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Jandaia Suco de Abacaxi. Abendessen: Tomates, Carne do Peito de Frango, Arroz Branco. Snacks/Sonstiges: Pão Francês, Café com Açúcar. mehr...
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2867 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Sitzen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 51 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 49 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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Rieelli's Gewichtsverlauf
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