Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2021
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65,7 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1303 kcal
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Fett: 23,66g | Eiw: 105,22g | Kohlh: 183,58g.
Frühstück: Quaker オートミール, クノール コーンスープ, ザバス アクア ホエイプロテイン100. Mittagessen: イオン株式会社 カットキャベツ, 生姜, レバー, 玄米ごはん, イチゴ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. Abendessen: ザウアークラウト, アーモンド, おかめ納豆 国産中粒納豆, 信栄食品 マッスル餃子, もずく酢, サントリー オールフリー, イチゴ, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. Snacks/Sonstiges: タカナシ 低脂肪乳, ザバス ウェイトダウン チョコレート風味, マイプロテイン BCAA. mehr...
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2313 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Gesang - 1 Stunde, Schlafen - 12 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Stehen - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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HydeKoji's Gewichtsverlauf
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