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Essa semana treinando regenerativo com 40% da carga habitual, consumo calórico de 2800kcal, o peso diminuiu 1kg. A cintura abdominal diminuiu 1cm indo para 83cm. Gordura diminuiu 0,9%. Essa é a sexta semana em que mantenho o consumo em 2800 calorias e o peso continua a diminuir. O shape está cada vez ficando melhor e com mais definição. Foco🎯💪🏻
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81,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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